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食谱

豌豆汤

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:6 to 8 as a first course, 4 as a main course

这种汤是一个不错的开胃菜,尤其是用面包丁装饰的汤,但我也喜欢用硬皮的全麦面包食用,并将其称为晚餐。

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  • 1-1/2磅熏火腿霍克(1或2)
  • 1lb. (2-1/4 cups) green or yellow split peas, picked over
  • 1个中等韭菜,白色和浅绿色零件切碎
  • 1汤匙。切碎的新鲜百里香或1-1/2茶匙。干百里香
  • 1large dried bay leaf
  • 1-1/2 TBS。橄榄油
  • 2 medium yellow onions, cut into 1/2-inch pieces
  • 犹太盐
  • 3 medium carrots, cut into 1/2-inch pieces
  • 3茎芹菜,切成1/2英寸的碎片
  • 现磨黑胡椒
  • 捏卡扬,品尝更多
  • 捏丁香
  • 1/4 cup chopped fresh flat-leaf parsley

营养信息

  • 卡路里(KCAL):280
  • Fat Calories (kcal): 50
  • 脂肪(g):5
  • Saturated Fat (g): 1
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):2.5
  • 胆固醇(MG):5
  • 钠(MG):250
  • 碳水化合物(G):44
  • 纤维(G):22
  • Protein (g): 15

Preparation

  • 冲洗火腿霍克斯并裂开豌豆。将它们与15杯水的7至8夸脱仓库中混合在一起。煮沸,掠过任何泡沫,煮5分钟。
  • Lower the heat to a simmer, add the leek, thyme, and bay leaf, and simmer gently until the peas are falling apart, about 1-1/2 hours.
  • Meanwhile, heat the olive oil in a 12-inch nonstick skillet over medium-high heat. Add the onions and 1/2 tsp. salt. Cook, stirring with a wooden spatula, until browned around the edges, about 5 minutes. Turn the heat down to low, cover, and cook, stirring occasionally, until the onions are tender, about 15 minutes. Stir in the carrots and celery, cover, and continue cooking, stirring occasionally, until the carrots and celery are just tender, another 15 minutes.
  • 将火腿蹄转移到盘子上。将蔬菜加入汤中,用木制刮刀将煎锅刮擦以释放任何褐色碎片。搅拌1茶匙。盐,1/2茶匙。胡椒粉,丁香和辣椒,继续煮20分钟以融合了风味。关闭热量,丢弃月桂叶,加入欧芹,然后用浸入式搅拌器(或常规搅拌器,分批工作)将汤泥泥,直到光滑为止。
  • Cut the skin from the ham hocks, and then remove the meat from the bone, discarding any large pieces of fat. Dice the meat and add it to the soup. Reheat the soup over medium-low heat, simmering and stirring occasionally, until it’s the consistency of heavy cream and pours easily from a ladle, about 10 minutes. Thin with a little water, if necessary. Season to taste with additional salt, pepper, and cayenne. Serve hot.

提前提示

汤可以冷却和冷藏长达3天,也可以冷冻长达3个月。它会在冷却时变稠,但是加热时会再次变薄。缓慢加热,根据需要加水,以防止底部燃烧。

评论

费率或审查

评论(14个评论)

  • 用户avater
    Lemonbri|01/02/2020

    除了使用火腿骨而不是火腿霍克,我完全遵循了食谱。我还增加了比您从火腿霍克(Ham Hock)获得的更少的火腿(总共约2杯)。我在长时间的慢火煮过程中将锅盖住了(盖ajar)。一致性是完美的 - 就像食谱中所述的浓奶油一样。味道非常好,但与大多数豌豆汤不同。我十几岁的女儿通常朝着相反的方向奔跑,任何绿色喜欢它。我不确定地面丁香,可能没有下次就可以尝试。辣椒很重要,我认为没有它,味道会有些粘稠。

  • 克里斯皮|12/07/2019

    我用剩下的火腿骨做了这一点。这很美味。我丈夫不喜欢它有些甜蜜的东西 - 我做了一些额外的胡萝卜,所以下次我可能会退缩,看看它是否会减少甜味。完成圣诞火腿后,我将再次制作!

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