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食谱

卷曲的比目鱼,梨,耐二和迈耶柠檬

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

比标准柠檬更光滑,圆形,更深,梅耶柠檬更酸性,带有橙色和花香的香气。

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  • 2个小梅尔柠檬
  • 6汤匙。无盐黄油
  • 3个中等比利时的Endives,纵向修剪和四分之一
  • 3个中型成熟的梨,剥皮,尸体和切成薄片的纵向1/2英寸厚
  • 犹太盐
  • 1/2汤匙。切成薄片的细香葱;还有更多的装饰
  • 1/2杯未漂白的通用面粉
  • 1/2杯精细玉米面
  • 4个小的比目鱼或鞋底(约1-1/2磅)
  • 现磨黑胡椒
  • 2汤匙。橄榄油
  • 1/2杯干白葡萄酒

营养信息

  • 卡路里(KCAL):350
  • 脂肪卡路里(KCAL):180
  • 脂肪(g):20
  • 饱和脂肪(G):12
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):5
  • 胆固醇(MG):110
  • 钠(MG):570
  • 碳水化合物(G):22
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):19

准备

  • 细磨碎2茶匙。从其中一条柠檬中热得很厉害。挤压1-1/2柠檬以产生2汤匙。果汁。将剩余的一半切成薄片,并将每个切片切成四分之一;搁置。
  • 在10到11英寸的直式炒锅中,融化3汤匙。用中火将黄油涂成泡沫。加入饮料,梨,柠檬汁,柠檬皮和1/2茶匙。盐;搅拌以结合。盖上盖子,将热量降低至中低点,然后煮熟,偶尔搅拌直至嫩15至20分钟。取下盖子并煮熟,直到末日和梨在某些地方略微褐色,约2分钟。从火上取出,然后将细香葱搅拌。
  • 末日和梨煮时,将面粉和玉米面混合在浅盘中。用盐和胡椒轻轻调味鱼,然后将其德在玉米面混合物中。加热1/2汤匙。带有1汤匙的黄油。用中高温的12英寸煎锅中的油。煮2个鱼片,一次翻转,直到金棕色并煮熟,每侧2至3分钟。转移到干净的板上。擦拭煎锅,再用另外1/2汤匙重复。黄油和剩余的1汤匙。油和鱼片。 Transfer to the plate with the other fish. Wipe out the skillet again.
  • 加热剩余的2汤匙。在锅中黄油直至融化并变成褐色,然后在柠檬片和少许盐中搅拌。加入葡萄酒,慢火煮,减少一半,1到2分钟。调味,用盐和胡椒粉调味。
  • 将梨混合物分隔在4个晚餐盘中,并用鱼片上面。将柠檬锅酱倒在鱼上,用细香葱装饰,然后食用。

小费

您可以使用普通的柠檬代替Meyers,但是这道菜会更酸。

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评论(9个评论)

  • catlilyot|2016年1月17日

    这个食谱很棒!我用西兰花代替了endive,因为那天我的市场出现了。梨的甜味和柠檬的酸味完美结合。比目鱼酥脆而湿润。我用茉莉花米饭送达。它做了一顿美丽的晚餐!

  • ana_hudson|2012年12月16日

    我喜欢这种口味,但我认为这需要两倍的梨/饮食混合物(少黄油!),而比目鱼不太酥脆

  • ana_hudson|2012年12月16日

    我喜欢这种口味,但我认为这需要两倍的梨/饮食混合物(少黄油!),而比目鱼不太酥脆

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