Facebook linkedin 电子邮件 Pinterest. 推特 Instagram. Youtube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加图标 减去图标 检查图标 打印图标 注意图标 心图标 填充心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

脆皮皮三文鱼配海豆和大苏丹沙拉

这款轻盈的脆弱的海洋豆类和轻度Daikon,味道强烈味道盛大的亚洲风格的沙拉是对脆鲑鱼皮肤的完美伴奏。

betway电子竞技俱乐部

  • 2杯薄薄的杯子海洋(约3盎司)
  • 1 Daikon萝卜,Julienned
  • 2葱,切成薄片(约1/3杯)
  • 2汤匙。粗切碎的新鲜香菜
  • 1汤匙。亚洲芝麻油
  • 2茶匙。米醋
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒
  • 4 6盎司。皮肤上的鲑鱼片
  • 2汤匙。花生油
  • 1汤匙。黑色芝麻,用于装饰

营养信息

  • 卡路里(kcal):420
  • 脂肪卡路里(kcal):210
  • 脂肪(g):24
  • 饱和脂肪(g):3.5
  • 多不饱和脂肪(g):9
  • 单一饱和脂肪(g):9
  • 胆固醇(MG):105
  • 钠(Mg):190
  • 碳水化合物(g):5
  • 纤维(g):2
  • 糖(g):3
  • 蛋白质(g):42

准备

  • 在中等碗中,将海洋豆,大康,葱,香菜,芝麻油,醋,1/4茶匙。盐,和几件辣椒。
  • 用纸巾拍三文鱼。慷慨盐和胡椒双方。在大型重型煎锅中加热花生油,优选铸铁,在中高温上。当油匀板时,将三文鱼皮下侧面加下来,煮不受干扰直到皮肤脆,约3分钟。将热量降低到介质,翻转鲑鱼,并继续煮至您的喜好,1至3分钟。
  • 将鱼片转移到四块板,皮肤侧。将沙拉在鲑鱼顶部的部分,用芝麻籽装饰,并服务。

回顾

率或回顾

回顾

我们还没有收到此食谱的任何审查。

你有吗?告诉我们你的想法!

评价这个食谱

写评论

美味的菜

找到你对烹饪的热爱的灵感

精美的烹饪杂志

今天订阅
节省高达50%

已经订阅了订阅者?登录

下载必威体育馆

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上致电烹饪

我们希望您享受免费文章。要继续阅读,今天订阅。

在线获得25年的备份问题,超过7,000个食谱,更多。

开始你的免费试用