脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

烤鸡和夏南瓜沙拉

斯科特•菲利普斯

份:4

烤鸡胸肉、西葫芦、芝麻菜配上辛辣的酸橙和香菜,配上这道新鲜的鸡肉沙拉。

betway电子竞技俱乐部

  • 一瓣大蒜瓣,捣碎成糊状1/2茶匙。粗盐
  • 3/4杯菜籽油
  • 1/4杯鲜酸橙汁,2茶匙。磨碎的皮(1个青柠)
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜叶和嫩茎
  • 1 - 1/2汤匙油鲜姜去皮磨碎
  • 1 Tbs。切碎jalapeño(如果你喜欢,可以撒上种子;大约1/2 jalapeño)
  • 1茶匙。砂糖
  • 粗盐
  • 1-1/2到1-3/4磅的混合夏南瓜,如西葫芦、黄西葫芦和黄南瓜,以极端角度切成3/4英寸厚(约3中厚)
  • 1-1/2磅去骨去皮的鸡胸肉,捣成均匀的厚度
  • 5盎司婴儿芝麻菜
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(千卡):600
  • 脂肪热量(千卡):410
  • 脂肪(克):47
  • 饱和脂肪(g): 4.5
  • 多不饱和脂肪(g): 13
  • 单不饱和脂肪(g): 28
  • 胆固醇(mg): 95
  • 钠(mg): 520
  • 碳水化合物(克):10
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 37

准备

  • 准备一个中等高度的煤气或木炭烤炉火。

    放入蒜泥,油,酸橙汁,柠檬皮,香菜,姜,jalapeño,糖,1茶匙。在一个带盖的小罐子里放盐。动摇乳化。把南瓜和鸡肉放在有边的烤盘上,淋上半杯油醋汁,搅拌均匀。两面烤制,直到南瓜刚刚变嫩,鸡肉刚刚煮透,总共4到6分钟。转移到砧板上,让它稍微冷却一下。

    与此同时,将芝麻菜倒入一个大碗,加入1/4杯的油醋酱,加一小撮盐和胡椒粉调味。分成4个盘子。

    将南瓜和鸡肉切成小块。把它们放在碗里,和剩下的醋油沙司、盐和胡椒一起搅拌调味。用漏勺把混合物分在盘子里。

烤桃子配树莓黄油和饼干屑是这道沙拉的完美收尾。

(5评级) 阅读评论
保存到配方框
打印
添加配方注意
保存 添加到列表

    添加到列表

打印
添加配方注意

成分的关注

评论

率或审查

评论评论(5)

  • 之后| 07/04/2018

    这是一种超级简单的沙拉,非常适合工作日晚上吃。味道很好,但没有让我们大吃一惊。我会再做一次,但要等一会儿。

  • carynhammond| 08/19/2015

    我丈夫做了这个食谱,我们很喜欢。它的味道真的很好,加上一点芝麻菜,就有足够的剩菜给我带去吃午饭了。他同意有比他希望的更多的准备活动,但我建议他下次找我们的女儿帮忙减轻负担!

显示更多

率这道菜

写一个评论

美味的菜

找到你热爱烹饪所渴望的灵感

好的烹饪杂志

现在订阅
节省50%

已经一个订户?登录

下载必威体育馆

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

获得印刷版杂志,25年的在线过期杂志,超过7000种食谱,以及更多。

开始免费试用