份:四。
这道清淡的、带有亚洲风味的主菜配上煮熟的荞麦面，可以吸收额外的肉汤。
在一个小碗里，加入姜，蒜，柠檬皮，1茶匙。1茶匙橄榄油盐和1/2茶匙。胡椒。把混合物均匀地拍在鱼的一边。
在一个10英寸的直边煎锅中，加热剩余的2汤匙。中火加油。加入韭菜炒，不停地翻炒，直到变软，大约5分钟。加入肉汤和1汤匙。柠檬汁。盖上盖子，用大火炖。将鱼、柠檬姜的一面朝上，铺在韭菜上。如有必要，加入更多的肉汤，直到鱼片几乎完全淹没。盖上盖子，把火调小。慢炖8到10分钟，直到鱼完全煮熟。 With a slotted spatula, transfer the fish to 4 shallow bowls.
加入菠菜，薄荷和葱到汤中搅拌，直到稍微变蔫，大约1分钟。加点柠檬汁、盐和胡椒调味。用勺子将蔬菜和肉汤包在鱼的周围，就可以上桌了。
配上煮荞麦面和雪豌豆，葱和萝卜沙拉在一边。用甜馅饼来结束这顿饭鳄梨酸奶．
伟大的秘诀!我没有鸡肉或蔬菜高汤，但我有一个小的单份速食味增汤包…味道很好，味噌给了它一种浓郁的味道。我添加jalapeño是因为我需要使用它……结果也不错。一定会再来一次。
快速简单。1盘盘!!；-）
我认为这是一顿很好的饭，尤其是对于吃这顿饭的健康益处。我没有完全惊讶，但我用鲈鱼代替大比目鱼(商店里没有大比目鱼)，我用一种不同类型的日本面条代替荞麦面，因为我找不到荞麦面。很有可能是这些变化让它从五星级变成了四星级。虽然非常美味，但我两岁的孩子在我们没有鱼的时候很沮丧，这总是一件好事。
你真的想删除名单吗，？
这不会删除你保存的食谱和文章，只是删除列表。
该功能在测试版网站预览期间被暂时禁用。
为这个配方添加/编辑一个私人说明
这张纸条只有你能看到。仔细检查
您确定要删除此食谱的注释吗?
写一个评论