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食谱

中东萨沃伊卷心菜沙拉

斯科特菲利普斯

服务:4到6

中东成分,如柠檬,酸奶,小茴香betway电子竞技俱乐部和香菜的味道奶油酱,皱起雄酱白菜浸泡起来。这是烤羊肉的可爱伴奏。使用常规酸奶来敷料;希腊酸奶太厚了。如果您有额外的敷料,请将其作为蔬菜浸泡或穿着另一个小沙拉。

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  • 1/2小红洋葱,减半和切成薄片
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙。地面小茴香
  • 1茶匙。地面香菜
  • 2汤匙。新鲜柠檬汁
  • 1汤匙。精细磨碎的柠檬皮
  • 2茶匙。蜂蜜
  • 犹太盐
  • 1杯纯净的全牛奶酸奶(不是希腊语)
  • 1个小头皱叶卷心菜,减半,芯片,切成1/4英寸厚的丝带(12个松散填充杯子)
  • 用削皮器剥皮并剃掉丝带(约2个轻微的杯子)
  • 1/2杯切碎的新鲜薄荷
  • 1/4杯切碎的盐味开心果
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(千卡):130
  • 脂肪卡路里(kcal):60
  • 脂肪(g):7
  • 饱和脂肪(g): 1.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单一饱和脂肪(g):3.5
  • 胆固醇(MG):5
  • 钠(Mg):180
  • 碳水化合物(g):15
  • 纤维(g):5
  • 蛋白(g): 5

准备

  • 将洋葱浸泡在冷水中,使其醇厚,约20分钟。流走。
  • 在8英寸的煎锅中,加热油,小茴香和棉绒,在中低热中,直至香料芬芳,约2分钟。完全凉爽。
  • 加入柠檬汁和热情,蜂蜜和1/2茶匙。盐到锅中的香料并搅拌结合。用硅胶刮刀,折叠酸奶直至合并得很好。
  • 把卷心菜、胡萝卜、薄荷和洋葱放在一个大碗里。把沙拉和大约三分之二的沙拉酱拌在一起。静置10分钟左右,让卷心菜变软。把切碎的开心果撒在沙拉上。在上面磨一些黑胡椒,然后淋上更多的调味料。加盐和胡椒粉调味即可食用。

提前提示

沙拉可以提前1天,冷藏,覆盖。

回顾

率或回顾

评论(4条评论)

  • Lori_Obert| 12/06/2020

    我喜欢这个!在很多繁重的饭菜后想要打火机,这适合账单。我完全按照写作,以为甘蓝有完美的清脆量。配三文鱼。

  • NikkiR|2016/02/15/2016

    哇!我喜欢这个沙拉。是的,它相当(但没有过于过度)脆皮,但白菜沙拉是脆的。味道绝对美味,它很好地利用冬季生产。我会一次又一次地制作这个。

  • grlup.|2015年12月16日

    这听起来很有希望,这是值得的。即使坐在一夜之间,萨沃伊也没有充分软化。也许它会用常规的嫩卷心菜更好地工作。

  • 玛姬|2015年11月25日

    我用标准的绿卷心菜制作了这个,这很棒。一个家庭成员在没有洋葱的情况下首选。

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