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配方

新奥尔良风格的阿纳萨齐豆和大米

斯科特•菲利普斯

份:8

在新奥尔良,红豆和米饭——被亲切地称为“红白”——传统上是在星期一吃的,用来吃完周日晚餐的火腿骨。在这里,烟熏香肠为米饭和多肉的阿纳萨齐豆增添了辛辣的味道。在这个食谱中,不需要保持豆子的形状完整——你需要它们非常软。

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  • 1磅(2-1/2杯)干阿纳萨齐豆
  • 1 Tbs。纯橄榄油
  • 6盎司完全煮熟的安都尔香肠或其他辛辣熏香肠,纵向切成两半,横向切成1/4英寸厚的薄片
  • 3个中等大小的芹菜茎和叶子,切成1/2英寸的小方块
  • 3根中等大小的葱,切成薄片
  • 1个中绿色或黄色的甜椒,去梗,播种,切成1/2英寸的骰子
  • 1个中等红色洋葱,切成1/2英寸的小方块
  • 一杯切碎的新鲜平叶欧芹
  • 1干月桂叶
  • 1茶匙。新鲜百里香或半茶匙。干
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 2瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 2杯长粒白米
  • 辣椒酱,供食用
  • 罐腌jalapeños,用于服务

营养信息

  • 卡路里(千卡):450
  • 脂肪卡路里(千卡):50
  • 脂肪(克):6
  • 饱和脂肪(g):1.5
  • 多不饱和脂肪(g): 0
  • 单不饱和脂肪(g):1.5
  • 胆固醇(mg): 15
  • 钠(mg): 520
  • 碳水化合物(g):79
  • 纤维(g): 13
  • 蛋白质(g):21

准备

  • 把豆子摊开,把它们拣出来,扔掉所有的石头、碎片和干瘪的豆子。用冷水冲洗豆子,去除灰尘或污垢。把豆子放在一个大金属碗里,碗里有足够的冷水,可以盖上大约3英寸。在室温下浸泡6至8小时,如果液位过低,则添加更多水。为了看看豆子是否浸泡得足够久,把一颗切成两半。其中心的颜色应与边缘的颜色相同。排水并冲洗。

  • 把豆子放在6夸脱的荷兰烤箱里。加入2夸脱冷水,或足够覆盖豆子约3/4英寸。用中高火煮沸,降低温度,保持文火慢炖,煮30分钟左右,部分覆盖,偶尔搅拌,必要时加入热水使豆子浸没,直到豆子开始软化。
  • 同时,在一个12英寸的不粘锅中用中高火加热油。加入香肠煮,经常搅拌,直到变成棕色,大约4分钟。加入芹菜,葱,甜椒,洋葱,半杯欧芹,月桂叶,百里香,1茶匙。盐,1/4茶匙。胡椒和烹饪,经常搅拌,直到蔬菜变软,大约5分钟。加入大蒜,不断搅拌,直到香味,约1分钟。
  • 将香肠混合物加入豆子中,然后继续炖。继续慢炖,经常搅拌,直到豆子非常嫩,液体非常浓,大约40分钟。
  • 同时,将4杯水放在一个3夸脱的大平底锅中,用大火煮沸。加入大米和1-1/2茶匙。盐,搅拌一次,把火调低,用文火慢煮,盖上盖子,直到米饭变软,液体被吸收,大约20分钟
  • 把月桂叶从豆子中倒出来,加入剩下的半杯欧芹,用盐和辣椒酱调味。把豆子放在米饭上,配上辣椒酱和酸菜jalapeños,把豆子的汁液放在旁边。

提前提示

豆子可以提前两天煮熟。盖好放入冰箱冷藏。在煮米饭的时候稍微加热一下,最后加入欧芹和辣酱。

提示

长时间浸泡是确保豆子均匀烹饪的最好方法,但是如果你时间不够,你可以做一个快速浸泡来代替上面的步骤:把豆子放在一个大罐子里,里面有足够的冷水覆盖大约3英寸。烧开;煮2分钟。取下炉子,盖上盖子,静置1至2小时。排水并冲洗。

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评论

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评论评论(4)

  • atlaskt| 05/28/2016

    看过之前的评论后,我不得不写一篇,因为你看,人们不喜欢的东西是新奥尔良红豆和大米的真品。这是一道每周在新奥尔良和该地区制作的菜肴。据说他们用洗衣房的水浸泡豆子。。。不确定那是真的,但这是一道相对平淡的菜,不管你在哪里吃的。酱汁不是很浓,我会说,稍微浓了一点,是灰褐色的,但这是传统,每个人都吃!是的,安多维尔香肠非常好,蔬菜也有一定的风味,但人们在这道菜的调味中大量添加了辣酱,而这正是大部分风味的来源。因此,我只给这个食谱四颗星,因为虽然它是真实的,但它不是你会喜欢的东西,除非你记得在大容易的美好时光!

  • 萨拉赫尔斯沃斯| 02/03/2013

    这个食谱相对比较费力,因为它需要在厨房里来回做很多次。准备工作并不困难。就口味而言,只要你咬一口香肠,它就是一道极好的菜——但由于香肠圈相当大(因此相对稀疏,即使是两倍),这道菜谱在很大程度上缺少盐。在上菜的时候,我从一罐泡菜里倒了很多果汁,这帮了我很大的忙。加上这个,我真的很喜欢它,但没有它,我只给它3颗星。

  • Kimberly_Ann| 03/02/2012

    这是美味的。我承认我做了双倍的香肠。:)

  • 斯塔尔莱特| 01/21/2012

    我昨晚做了这个食谱。我正在寻找“完美的”大米和豆类食谱——一个容易做而且有很多味道的食谱。这个食谱不够用。首先,我觉得这个食谱有点难做。什么时候把炒过的蔬菜混合物加到豆子里?30分钟过后还是蔬菜变软了?豆子和蔬菜的混合物并没有像我想象的那样变稠。我想要一种更美味的“酱汁”。这道菜并不难吃,只是味道不太好。种平淡无味。

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