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食谱

夏季蔬菜天妇罗

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

天妇罗是日本特色菜,炸炸,精致的鱼或蔬菜。在这里,它是由季节性农产品制成的,并搭配形成习惯的牙龈蘸酱。如果您剩下蘸酱,它的蔬菜,饺子或鸡蛋卷也很美味。

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  • 2/3杯酱油
  • 1/4 cup plain rice vinegar
  • 2汤匙。亚洲芝麻油
  • 2汤匙。切碎的新鲜生姜
  • 2茶匙。包装的深棕色糖
  • 4至6杯植物油
  • 4-1/2盎司。(1杯)未漂白的通用面粉
  • 1杯啤酒啤酒,例如百威啤酒
  • 犹太盐
  • 3盎司。small okra, trimmed (about 12)
  • 3盎司。糖豆豌豆,绳子取出(约1杯)
  • 3盎司。中等绿豆,修剪(15至20)
  • 3 1/2 -INCH -THICK圆圈,切成四分之一(约3盎司)。
  • 1个中型胡萝卜,将尖锐的对角线切成1/2英寸厚的长方形(约4盎司)。

营养信息

  • 卡路里(KCAL):360
  • 脂肪卡路里(KCAL):270
  • 脂肪(g):32
  • 饱和脂肪(G):3.5
  • 多不饱和脂肪(G):14
  • Monounsaturated Fat (g): 13
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):1860
  • 碳水化合物(G):17
  • 纤维(G):2
  • Protein (g): 4

准备

  • 在一个小碗中,搅拌酱油,醋,芝麻油,生姜和红糖,直到糖溶解为止。
  • 将足够的植物油添加到14英寸的平底炒锅(最好是调味碳钢)中,以深1-1/4英寸深;用高温加热,直到油在深炸温度计上注册365°F。
  • 当油加热时,搅拌面粉,啤酒和1茶匙。在一个中等大小的碗中盐至光滑。分批工作约10件,将蔬菜添加到面糊中,然后搅拌直至涂上涂层。
  • 使用木筷子或钳,精心添加the first batch of battered vegetables, one at a time, to the oil. Fry, turning the pieces halfway through cooking, until light golden, 1 to 2 minutes. Using a metal skimmer, strainer, or slotted spoon, transfer the vegetables to a plate lined with paper towels. Repeat in batches of 10 vegetables until all are fried, adjusting the heat as needed to maintain the oil temperature. Serve immediately with the soy-ginger dipping sauce.

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