准备

• 在烤箱中央放置一个烤架，将烤箱加热到375华氏度。
• 把鸡蛋放在一个小平底锅里，用冷水盖住。煮至沸腾，关火，盖上锅盖。盖上盖子，静置10分钟。立即倒掉热水，把鸡蛋放在稳定的冷水中。马上剥鸡蛋。把鸡蛋粗切一下放在一边。
• 把面包屑铺在带边的烤盘上，放入烤箱烤大约5分钟，直到微微变黄。
• 8 Tbs融化。将黄油倒入10英寸厚的平底锅中，中火加热。加入面包屑，辣椒粉，1茶匙。加入盐和胡椒粉，搅拌大约1分钟，让味道融合。关火，拌入切碎的鸡蛋、帕尔马干酪、欧芹、柠檬皮和柠檬汁。
• 在一个大锅里，加入1加仑的水和剩下的1/2杯盐煮沸。切掉花椰菜茎的底部，把每个花椰菜头纵向切成两半，然后把每一半纵向切成六个矛状。把西兰花放入沸水中煮大约5分钟，直到西兰花变脆。
• 把花椰菜沥干，放在带边的烤盘上。熔化剩下的8个Tbs。将黄油放入微波炉或小平底锅中，中火加热。在西兰花上撒上面包屑混合物，然后淋上融化的黄油。烘烤大约20分钟，直到西兰花完全加热，顶部变得酥脆。把西兰花放到盘中，然后把掉下来的馅料撒在西兰花上。

提前做出提示

提前一天，你可以把西兰花煮熟，把鸡蛋和欧芹混合，把调味面包屑和帕尔马干酪混合，把柠檬汁和柠檬皮混合。(把所有东西分别放在冰箱里。)然后你可以把上面的配料组合起来，在火鸡烤的时候装盘，在火鸡休息的时betway电子竞技俱乐部候烤。