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配方

陈年豪达和榛子芦笋沙拉

斯科特•菲利普斯

份:6到8

生芦笋片酥脆多汁,很适合做沙拉。腌芦笋不要超过15分钟;再长一点就会失去松脆的口感。

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的醋

  • 3 Tbs。经验丰富的米醋
  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1 Tbs。芳香的蜂蜜,如野花或橙花
  • 1 Tbs。切碎的葱
  • 粗盐和现磨黑胡椒粉调味

对芦笋

  • 3/4磅厚的芦笋,修剪过
  • 三杯芝麻菜
  • 半杯烤过去皮切碎的榛子
  • 2-1/2盎司刨薄的陈年豪达奶酪(用蔬菜削皮器)

营养信息

  • 卡路里:120
  • 脂肪卡路里:90
  • 脂肪(克):10
  • 饱和脂肪(g): 2.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 10
  • 钠(mg): 220
  • 碳水化合物(克):5
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 4

准备

使醋

  • 把所有材料搅拌在一起,盖上盖子,放betway电子竞技俱乐部入冰箱。

准备沙拉

  • 把芦笋尖去掉,放进一个大碗里。用蔬菜削皮器剃一个杆,丢弃第一次剃须。当剃第一边变得不方便时,把茎翻过来重复。把刨花加到顶端。对剩下的茎秆重复上述步骤。

    将芦笋和1/3杯油醋汁搅拌,静置10到15分钟,使芦笋的味道融合在一起,使芦笋软化一点。

    加入芝麻菜和榛子,搅拌,必要时加入更多的调味料,使芝麻菜表面有薄薄的一层。放在盘子里,上面撒上切好的奶酪。即可食用。

提前做出提示

这种油醋汁可以冷藏3天。

评论

率或审查

评论评论(13)

  • Sara_in_Nawfock| 08/30/2016

    非常小的变化。用薄芦笋,我把芦笋切成1寸,烤1分钟,然后冷却,准备腌制,然后在蔬菜混合物中加入escarole。调味料、陈年豪达奶酪和榛子混合在一起非常美味,是一种很受欢迎的新鲜空气,来自更常见(但美味)的奶酪坚果组合。作为一道沙拉,受到了热烈的欢迎。尽快重复!

  • 之后| 04/05/2015

    这和一般的沙拉很不一样,而且很好吃。我一定会很快再做一次

  • psw| 04/25/2014

    我喜欢这个沙拉。(坦白说我是用杏仁片做的。)我会像写的那样再做一次,用偏切的瘦芦笋做了很多次。这种调料在其他菜上也很好吃,尤其是像沙拉这样的。

  • ThreeMuskateers| 04/10/2013

    这是一个守门员!非常美味和健康!我手头没有芝麻菜,所以加了有机葡萄番茄。烤南瓜子,但我打赌松子也行!我在里面撒了些雷加诺帕尔玛奶酪。用手头的东西工作。我将尝试精确的食谱,现在我可以提前计划,我相信它同样美妙。

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