脸谱网 LinkedIn 电子邮件 品特烈 啁啾 一款图片分享应用 YouTube图标 导航搜索图标 主搜索图标 视频播放图标 加号图标 减号图标 检查图标 打印图标 注意图标 心形图标 填心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
配方

西南南瓜黑豆蛋饼配玉米面包皮

斯科特·菲尔普斯

一份:8.

这款乳蛋饼的特点是充满了智利香料烤南瓜和大蒜以及大量切达干酪,保证会让素食者和肉食者都满意。底部有一层黑豆泥,防止玉米面包皮变湿。

betway电子竞技俱乐部

  • 1茶匙。橄榄油;再来点馅饼盘
  • 1 Tbs。鲜酸橙汁
  • 1茶匙。细磨碎的石灰皮
  • 1茶匙。包装红糖
  • 1茶匙。菜籽粉
  • 1茶匙。孜然粉
  • 3/4茶匙。智利辣椒粉
  • 犹太盐
  • 8盎司冬南瓜,去皮,切成1/2英寸的小块(大约1/2杯)
  • 4瓣中等大小的大蒜
  • 1/2配方酸奶油玉米面包,碎的(约3杯;把剩下的玉米面包留作其他用途)
  • 1-3/4杯加2汤匙。全脂牛奶
  • 3/4杯罐装低钠黑豆,冲洗并沥干
  • 4个大鸡蛋
  • 6盎司切达干酪,磨碎(约2杯)
  • 2个中葱,切成薄片(约1/4杯)

营养信息

  • 卡路里(千卡):380
  • 脂肪卡路里(千卡):200
  • 脂肪(g):22
  • 饱和脂肪(g): 12
  • 多不饱和脂肪(g):2
  • 单不饱和脂肪(g): 7
  • 胆固醇(mg): 165
  • 钠(mg):470
  • 碳水化合物(g):31
  • 纤维(g):4
  • 糖(g):9
  • 蛋白(g): 15

准备

  • 将机架放置在烤箱中心,并将烤箱加热至375°F。在9或10英寸深的饼盘(容量至少为6杯)上涂抹橄榄油。
  • 在一个小碗中,混合莱姆汁、莱姆皮、红糖、芫荽、孜然、薯片粉和1/4茶匙。盐
  • 在一个中等大小的碗里,在南瓜上涂上橄榄油。加入香料混合物,搅拌均匀。在小烤盘或有边框的烤盘上单层摊铺。用铝箔包住蒜瓣。烤至刚好变软,南瓜大约20分钟,大蒜大约40分钟。将大蒜从皮中挤出来,放入小碗中,用叉子捣碎。
  • 将烤箱温度降至350°F。
  • 把碎玉米面包放在一个中等大小的碗里。加1/4杯加2汤匙。混合牛奶,搅拌混合。压入饼状板的底部和侧面。用叉子在底部戳几次。烤15分钟,直到外壳呈深金黄色。
  • 在一个小碗里,捣碎豆子和1汤匙。用叉子喝水。用盐调味,然后铺在地壳底部,用湿手指均匀按压。将馅饼盘放在烤盘上。
  • 将剩下的1-1/2杯牛奶和鸡蛋放入大碗中搅拌。加入烤大蒜、南瓜、奶酪、葱和1/2茶匙。盐倒进外壳里。
  • 烘烤至顶部变为棕色,并将牙签插入中心,约1小时后,即可将其清理干净。如果开始变黑,用铝箔或馅饼罩盖住外壳。
  • 切片前在架子上冷却至少1小时。在温暖或室温下食用。

评论

评价或审查

评论评论(6)

  • 第2部分| 11/19/2020

    我是按照指示做的。相当劳动密集。味道平淡。从好的方面来看,玉米面包的配方很美味。我不会再犯了。

  • Bakestress| 09/28/2019

    这个食谱是独特的,美味的!我用预煮的冷冻南瓜和大蒜粉来加快速度,我还加入了蔬菜香肠、辣椒和玉米,以获得更多的口味和口感,这将是我未来的清单!

  • candywijaya| 03/14/2019

    博山,你是不是在梦幻洞?解决方案之一是,在印度尼西亚的塞鲁鲁鲁,一家在线公司的情况非常糟糕。阿曼丹·特珀卡娅。

    班达尔克在线
    DominoQQ在线Terpercaya
    http://logamqq.site
    Agen Judi Bola在线
    http://www.jrbola.net
    Pkv小游戏
    阿根多米诺
    http://duitpoker.me

显示更多

率这道菜

写一个评论

美味佳肴

找到你对烹饪的热爱所渴望的灵感

精品烹饪杂志

今天订阅
最多可节省50%

已经一个订户?登录.

下载必威体育馆

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注美食

我们希望你喜欢你的免费文章。要继续阅读,请今天订阅。

获得印刷杂志,25年的过期在线,超过7000份食谱,等等。

开始免费试用