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配方

辣沙拉配菊苣和绿芒果

斯科特•菲利普斯

份:六到八。

如果你喜欢松脆的沙拉,可以马上上桌。如果你喜欢更软的卷心菜质地,让沙拉在上桌前静置10到15分钟。

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  • 2 - 1/2汤匙油米醋
  • 2 Tbs。蛋黄酱
  • 1 - 1/2汤匙油特级初榨橄榄油
  • 1 Tbs。酱油
  • 1 Tbs。砂糖
  • 1 Tbs。生姜去皮并磨碎
  • 一份智利辣椒,去茎,去籽,剁碎
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 2-1/2杯切成薄片的菊苣(大约半个头)
  • 2-1/2杯切成薄片的萨沃伊卷心菜(大约四分之一个头)
  • 2杯切成薄片的红甘蓝(大约四分之一小头)
  • 1堆杯matchstick-cut青(未熟)芒果(大约半个芒果)
  • 2根中等大小的葱(只有白色和淡绿色部分),对角切成薄片

营养信息

  • 卡路里(千卡):80
  • 脂肪卡路里(千卡):50
  • 脂肪(克):5
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g): 0
  • 单不饱和脂肪(g): 2
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 340
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 1

准备

  • 在一个小碗里,搅拌醋,蛋黄酱,橄榄油,酱油,糖,姜和塞拉诺。用盐和胡椒调味。

    把菊苣,两种卷心菜,芒果和葱放在一个大碗里。加入调味料,搅拌。用盐和胡椒调味即可上桌。

这道沙拉的辣味与姜蒜炒猪肉或用酱油、米醋和姜腌制的烤牛腩排搭配非常完美。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • skc921| 08/11/2010

    这个沙拉我做过好几次了。它看起来很漂亮,也很好吃。和亚洲风味的鱼或虾搭配很好吃。当然,我先把卷心菜腌20分钟,然后沥干,这样卷心菜就能保存一周。

率这道菜

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