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配方

松子醋栗糖醋肉丸

斯科特•菲利普斯

份:6到8作为开胃菜;4作为主菜

灵感来自西西里菜的食物,这些肉丸从醋的玉米糖精酱,葡萄干和松果中获得充满活力的味道。整个小麦面包屑在末端添加了一个很好的紧缩。为炒菠菜服务于简单的主菜。

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  • 3盎司。新鲜的全麦面包屑(约1-1 / 2杯)
  • 1/4杯橄榄油
  • 粗盐
  • 12盎司绞碎的牛肉(最好85%是瘦肉)
  • 12盎司。猪肉(最好是肩部)
  • 现磨黑胡椒
  • 1盎司磨碎的帕尔马干酪(约1杯)
  • 1/4杯切碎的新鲜平叶欧芹
  • 1个大鸡蛋,轻轻打匀
  • 1 Tbs。刺山柑,沥干后切碎
  • 3/4杯低盐鸡汤;根据需要更多
  • 半杯红酒醋
  • 2 Tbs。砂糖
  • 1/4杯烤松子
  • 1/4杯干醋栗

营养信息

  • 卡路里(千卡):330
  • 脂肪卡路里(千卡):200
  • 脂肪(克):23
  • 饱和脂肪(g): 6
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单一饱和脂肪(g):11
  • 胆固醇(MG):80
  • 钠(mg): 380
  • 碳水化合物(克):14
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 19

准备

  • 在一个12英寸的煎锅里,加入2勺面包屑。油的1/4茶匙。盐。中火煮3到5分钟,偶尔搅拌一下,直到面包屑变棕变脆。放入碗中冷却。
  • 在一个大碗里,用手轻轻地搅拌牛肉和猪肉,加入1茶匙。盐和1/2tsp。胡椒。轻轻地加入帕尔马干酪,一半的欧芹,鸡蛋,刺山柑和剩下的面包屑。在旁边放一小碗冷水,偶尔湿润你的手,轻轻卷1-1/2盎司。把肉分成丸子;你应该得到20个左右。
  • 擦拭煎锅清洁并加热剩余的2个TB。油在中加热直至发光热。煮一半的肉丸,不受干扰,直到底部褐色,约2分钟。另一侧翻转和棕色,更高1至2分钟。将煮熟的肉丸转移到纸巾衬里板上,并用剩余的肉丸重复。
  • 倒出所有的脂肪,用中火加热,加入鸡汤,醋和糖。煮沸,搅拌,加入任何褐色的部分,直到混合物减少一半,大约3到5分钟。
  • 将肉丸送回锅中,将热量降低到中等,厨师偶尔摇动平底锅,直到肉丸煮过(160°F),酱汁变稠于涂上肉丸的釉料,大约15分钟。(如果釉料在肉丸子烹饪前减少,则添加更多肉汤1 TBS。一次继续烹饪;如果在釉料之前煮熟,请将肉丸转移到板上并继续烹饪釉料。)
  • 从火上移开。加入松子和醋栗,按口味加入盐和胡椒粉。撒上剩下的欧芹和烤面包屑。
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评论

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评论评论(2)

  • VAPAT| 02/19/2016

    这令人失望。肉丸需要更多的味道和釉面什么都不是。葡萄干和松子似乎是后来才想到的,并不是一个有吸引力的展示。总的来说,这个食谱需要做更多的工作。

  • momsstuffing| 02/02/2016

    哇!美味!非常容易。肉丸做好的时间比肉丸快,所以我加了更多的肉汤、醋和糖,以保持味道的平衡。只是输赢。美妙的。混合了各种口味和口感。搭配烤西兰花和黄油藜麦。连孩子都喜欢!!

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