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配方

泰式菠萝炒饭虾仁腰果

斯科特•菲利普斯

份:4

这道经典的泰国菜充满了反差:柔嫩的米饭配上松脆的腰果;甜菠萝和葡萄干衬托出鱼露的咸味;新鲜的香菜在酱油中更突出了泥土的味道。一定要用放了一天的米饭;它比刚煮好的米饭更干,而且会保持更硬的口感。

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  • 1/2磅特大虾(每磅26至30),去皮和去皮
  • 粗盐
  • 2 Tbs。葡萄籽油或其他中性油,如菜籽油
  • 1个中等大小的甜洋葱,如毛伊或维达利亚,对半切开并纵向切成薄片(约2杯)
  • 1根大葱,切成薄片
  • 2大瓣蒜,切碎
  • 2 Tbs。鱼露;根据需要更多
  • 1茶匙。辣椒蒜酱
  • 三杯放了一天的无盐茉莉花米
  • 1-1/2杯切成中等大小的新鲜菠萝(大约半个大菠萝)
  • 半杯烤腰果
  • 1/4杯葡萄干(可选)
  • 1/4杯低钠酱油;根据需要更多
  • 1/3杯切碎的新鲜香菜;更多的装饰

营养信息

  • 卡路里(千卡):470
  • 脂肪卡路里(千卡):140
  • 脂肪(克):16
  • 饱和脂肪(g): 2.5
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 85
  • 钠(mg): 1470
  • 碳水化合物(克):64
  • 纤维(g): 4
  • 蛋白(g): 20

准备

  • 用纸巾把虾拍干,用1/4茶匙调味。盐。
  • 热1 Tbs。将油倒入12英寸的平底锅或平底锅中,中火加热至微微发亮。加入虾,翻炒一次,直到粉红色和不透明,1到2分钟。把虾放到盘子里。
  • 加热剩下的1tb。在煎锅里加点油。加入洋葱,用锅铲不断搅拌,直到洋葱边缘呈褐色,但不完全变软,大约需要2分钟。加入葱,煮30秒左右,直到葱变黄变蔫。加入大蒜,鱼露和辣椒蒜汁,烹饪,搅拌,直到芳香,大约30秒。加入米饭,煮,搅拌,直到混合物充分混合和加热,大约2分钟。
  • 加入虾和任何积存的果汁,菠萝,腰果,葡萄干(如果需要的话)和酱油。加点酱油或鱼露调味。
  • 关火,拌入香菜。上桌时可加芫荽叶点缀。

提示

请参阅测试厨房的帖子学习如何准备菠萝

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评论

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评论评论(7)

  • MommyDot| 01/31/2015

    这对我来说并不管用,尽管评价很高。我承认我的鱼露吃光了,所以用了一些牡蛎,我还没有半磅虾。我觉得洋葱太多了。

  • RobynB2| 05/22/2014

    这是我最喜欢的工作日晚餐之一。只需要很少的准备工作,它就能很快地融合在一起,味道非常棒。在按照写好的方法做了几次之后,我决定多加点虾,少加点酱油。这只绝对是一个守门员!

  • MML| 08/01/2012

    杰出的!我3岁半的双胞胎喜欢吃腰果、虾和菠萝。我用了大约4杯米饭和0.75磅虾,但调料量保持不变(用了全盐酱油)。我丈夫要求下次再来点虾。肯定一个门将。我发现鱼露的味道本身就令人讨厌,但要有信念:这些味道和酱油搭配在一起非常棒。

  • Mahiwema| 01/26/2012

    食品储藏室里什么都有,除了菠萝(我想)。原来我没有辣椒蒜酱,所以我加入了一些从外卖沙拉里剩下的大蒜味的亚洲辣酱,味道正好。工作日晚上做这个很容易,我唯一增加的就是绿豆芽,因为我不能没有它们做炒饭。我总是用低钠酱油,所以1/4杯对我来说不太咸。

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