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食谱

Spicy Pork Stew with Peppers and Potatoes

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:5至6

辣椒和烤甜辣椒使这种西南的猪肉炖有一种西南风味。

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  • 3磅的无骨猪肩部,修剪多余的脂肪,切成1-1/2-2英寸的碎片
  • 3 Tbs. grapeseed oil or vegetable oil; more as needed
  • 犹太盐和新鲜的胡椒粉
  • 1个中等黄色的洋葱,切碎(约1杯)
  • 2 medium celery stalks, coarsely chopped (about 1/2 cup)
  • 1个中型胡萝卜,切碎(约1/3杯)
  • 2个中丁香大蒜,切碎
  • 1汤匙。Adobo中的碎屑,切碎
  • 1茶匙小茴香
  • 1/2茶匙。干牛至
  • 1杯啤酒(任何种类)
  • 2-1/2杯自制或低盐商店购买的鸡肉汤
  • 2杯剥落的白土豆(1英寸骰子)
  • 2 cups halved or quartered shallots (leave whole if small)
  • 2杯切碎的烤红辣椒(1英寸)
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜

营养信息

  • 卡路里(KCAL):550
  • 脂肪卡路里(KCAL):220
  • 脂肪(G):25
  • Saturated Fat (g): 8
  • 多不饱和脂肪(G):7
  • Monounsaturated Fat (g): 9
  • 胆固醇(MG):140
  • 钠(MG):470
  • 碳水化合物(G):29
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):49

准备

  • 将架子放在烤箱的底部三分之一,然后将烤箱加热到325°F。
  • Spread the pork on paper towels to dry for 10 to 20 minutes before browning. (You can use this time to chop the onion, celery, and carrot). If the meat is very wet, pat it dry.
  • In a 6-quart Dutch oven or other heavy-duty pot, heat the oil over medium to medium-high heat until shimmering hot. Season about one-third of pork with salt and pepper and arrange it in a single layer in the pot (there should be at least 1/2 inch of space between the pieces). Brown well on at least 4 sides, adjusting the heat as necessary; each batch should take about 10 minutes to brown. Transfer the pork to a large bowl or rimmed baking sheet as it browns and repeat with the rest of the pork, seasoning with salt and pepper before browning. Once all of the pork is browned, remove the pot from the heat to let it cool for a few minutes.
  • Pour all but 2 Tbs. of the fat from the pot. (If there is not enough, add oil to equal 2 Tbs.) Return the pot to medium heat, then add the onion, celery, and carrot. Season with a pinch of salt and pepper, and cook, stirring often and scraping the bottom of the pot with a wooden spatula, until the vegetables begin to soften, 5 to 6 minutes. Stir in the garlic, chipotles, cumin, and oregano and cook, stirring occasionally, until fragrant, 1 to 2 minutes.
  • 加入啤酒,用木制刮刀搅拌,以溶解锅底上的任何褐色碎片。将热量提高到中等,煮沸以减少约一半,5到8分钟。加入鸡汤和1-1/2杯水。煮滚。
  • 将猪肉与任何累积的果汁一起退回锅。降低热量以保持小火煮。
  • 碎一块12×16英寸的羊皮纸,然后将其弄平。(弯曲使其容易处理。)将羊皮纸直接放在炖肉的表面上,从而使末端朝向锅的侧面。盖住并放入烤箱。
  • 炖30分钟后,将土豆和葱加到锅中。盖上羊皮纸和盖子,返回烤箱。再过30分钟后,加入辣椒。用羊皮纸盖住羊皮纸,将锅放回烤箱,然后煮至猪肉汤斯,再1/2至1小时。
  • 加入香菜。通过将干净的纸巾放在炖肉的表面上,将其轻轻推入所有凸起和浸入,然后迅速将其剥落,然后将其轻轻地推入炖肉,然后将其轻轻地推入炖肉,然后将其轻轻剥落。使用更多纸巾根据需要重复。调味,用盐和胡椒粉调味。

提前提示

炖汤最多可以提前2天:跳过脱脂步骤,冷却至室温,盖上盖子和冷藏。冷藏炖肉后,用开槽的勺子将固化的脂肪从顶部提起。将炖汤用中低热量加热。

评论

费率或审查

评论(5 reviews)

  • Elisia|07/20/2021

    我使用了无骨的乡村猪排骨,并加入了一对烤墨西哥胡椒和红辣椒。一种非常美味又简单的菜肴。

  • sonjabobatexp|2016年10月24日

    如此简单,您可以根据需要将其制成辣。我做了好几次,然后再混入一些蔬菜。非常适合寒冷的日子!

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