脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

茴香沙拉配橙子,黑橄榄和开心果

图:斯科特·菲利普斯

份:4

这道色彩斑斓的沙拉有甜味和咸味,是一道极好的第一道菜,也可以作为一道丰富的炖菜的配菜。将小茴香在冰水中短暂浸泡一下,薄片就会变得超级爽口。

betway电子竞技俱乐部

  • 1至1-1/4磅茴香(约1个中等鳞茎)
  • 3个中等血橙或小脐橙
  • 1/3杯烤过去壳的开心果,一半粗切,一半细切
  • 1 Tbs。雪利酒醋或红酒醋
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 3 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1/3杯油腌黑橄榄,去核,对半切
  • 3 Tbs。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 捏取或两个茴香花粉(可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):240
  • 脂肪卡路里(千卡):140
  • 脂肪(克):16
  • 饱和脂肪(g): 2
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 11
  • 钠(mg): 410
  • 碳水化合物(克):22
  • 纤维(g): 6
  • 糖(g): 13
  • 蛋白(g): 4

准备

如果茴香球的外面看起来纤维很多,用蔬菜削皮器削掉外层。把鳞茎纵向切成两半,然后纵向切得尽可能薄,最好是用曼陀林。将切好的土豆片堆在一个大碗里,并加入冰水。浸泡约20分钟使其变脆。

同时,将橙子切片:将橙子的顶部和底部切成薄片,使其平整。把橙子放在工作台上,切掉果皮和下面的白色髓,沿着橙子的曲线从上到下切。

把橙汁放在碗上,小心地用刀在橙肉和每一段的膜之间滑动,取出橙肉。当你松开每一根的时候,把每一根都倒进碗里。当你完成后,挤压剩下的薄膜来吸收果汁。对剩下的两个橙子重复同样的操作。把大部分果汁倒进一个小碗里。

将茴香片彻底沥干,用纸巾拍干。加入茴香、橘子片、切碎的坚果、醋和足够多的预留果汁,使沙拉更加湿润;你不需要全部。用盐和胡椒充分调味。尝一尝,调整一下调味料,让它充满活力。加入橄榄油,再次搅拌。转移到浅盘或盘子。撒上橄榄,粗略切碎的坚果,欧芹和茴香花粉(如果你喜欢的话);冷。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • BAdamsLD| 04/09/2019

    美味的沙拉!搭配芝麻味噌金枪鱼非常美味。

率这道菜

写一个评论

美味的菜

找到你热爱烹饪所渴望的灵感

好的烹饪杂志

现在订阅
节省50%

已经一个订户?登录

下载必威体育馆

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

获得印刷版杂志,25年的在线过期杂志,超过7000种食谱,以及更多。

开始免费试用