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配方

泰国红咖喱配牛肉和南瓜

斯科特•菲利普斯

份:4

这道丰盛的咖喱,里面有大块的牛排和浓郁的南瓜南瓜,非常适合寒冷的夜晚。

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  • 1罐(13.5- 14盎司)椰奶
  • 1/4杯红咖喱酱
  • 一杯低盐鸡汤,或自制鸡汤或蔬菜汤
  • 2 Tbs。浅红糖或浅棕糖;根据需要更多
  • 1茶匙。鱼露;根据需要更多
  • 一杯切成片的kabocha南瓜(1/4英寸厚的一口大小的片)
  • 1杯一口大小的绿豆片
  • 3根新鲜的香茅,修剪好,瘀伤切成3- 4英寸的小块
  • 3又1/8英寸厚的新鲜姜或高良姜片
  • 1磅牛肉条,切成1/4英寸厚的薄片
  • 一杯一口大小的新鲜玉米片
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜(叶子和嫩茎)
  • 新鲜的红辣椒,切成1/8英寸长的条或切成圈,作为装饰

营养信息

  • 卡路里:440
  • 脂肪卡路里(千卡):250
  • 脂肪(克):28
  • 饱和脂肪(g): 21
  • 多不饱和脂肪(g): 0.5
  • 单不饱和脂肪(g): 3.5
  • 胆固醇(mg): 50
  • 钠(mg): 620
  • 碳水化合物(克):26
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 24

准备

  • 摇一罐椰奶,或者搅拌均匀(这样可以保持一定的厚度,因为脂肪通常会在罐的顶部凝固)。取3- 4夸脱的平底锅或炒锅,用中火煮半杯椰奶,不时搅拌,直到椰奶减半,约3- 5分钟。它会变得很厚,有光泽,可能会也可能不会分开;不是很好。

    加入咖喱酱,搅拌均匀,继续搅拌1分钟。加入肉汤、糖、鱼露和剩余的椰奶搅拌。中高火慢炖。

    加入南瓜、青豆、生姜片和柠檬草片,继续炖,必要时调温。2分钟后,加入牛肉和玉米,继续炖,直到一切都变软,煮透,大约3分钟。

    把咖喱从火上移开。加入适量糖和鱼露调味,加入香菜。转移到上菜的碗(或直接从锅里端出来)。把姜和柠檬草拿走,或者告诉你的客人在他们周围吃。用红辣椒装饰。

服务与蒸茉莉花大米

评论

率或审查

评论评论(2)

  • ayanlang| 10/29/2012

    除了准备工作,这道菜非常简单,味道也非常丰富。这需要做一些小小的调整——我建议在将青豆加入咖喱之前,将它们分别放入加盐的沸水中焯一下;否则,它们需要很长时间才能软化,而且似乎没有吸收汤里的调料。总的来说,咖喱需要加一点盐(也许是因为我擅长做鱼露)。我推荐Maesri罐装咖喱酱——记住,每罐只有半杯,所以不要像我一样把整罐都倒进去。在这道菜中,kabocha绝对是美味的,但如果你找不到它,试试韩国或日本的白薯块或普通山药。

  • cglines| 03/05/2012

    这非常好,就像在我们当地的泰国餐馆吃饭一样。我用的是Trader Joes淡椰奶,味道很好。我买不到新鲜的玉米,所以我用了罐装的,这还好。我确实把蔬菜多煮了几分钟,好让它们煮透。咖喱粉的推荐量不能太辣。我们也认为咖喱最后需要一点盐。我会再做一次,因为我的丈夫和儿子都喜欢它。

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