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食谱

泰国红咖喱与虾和豆腐

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

这种浅咖喱非常香,柠檬草和野生石灰叶。

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  • 1(13.5至14盎司)可以椰奶
  • 1/4杯红咖喱酱
  • 1杯低盐鸡肉汤,或自制鸡肉或蔬菜汤
  • 2汤匙。浅红糖或浅棕色棕榈糖;根据需要更多
  • 1茶匙鱼露;根据需要更多
  • 3个茎,新鲜的柠檬草,修剪,瘀伤并切成3至4英寸的碎片
  • 1杯大小的日本或中国茄子块
  • 1/2磅大虾,去皮和去除
  • 1/2磅超级豆腐,排干并切成小块大小
  • 1杯竹芽,切成一口大小的条
  • 1杯切碎的Bok Choy(2英寸零件)
  • 1汤匙。切成薄片的新鲜或融化的冷冻野生石灰叶
  • 整个新鲜的香菜叶,用于装饰

营养信息

  • 卡路里(KCAL):370
  • 脂肪卡路里(KCAL):230
  • 脂肪(G):26
  • 饱和脂肪(G):19
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):2
  • 胆固醇(MG):85
  • 钠(MG):700
  • 碳水化合物(G):19
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):21

准备

  • 摇动椰奶罐或充分搅拌(这会产生一致的厚度,因为脂肪经常在罐头的顶部固化)。在3至4夸脱的锅中或用中火用中火煮沸,煮1/2杯1/2杯椰奶偶尔搅拌,直至减少一半,3至5分钟。它会变得非常厚有光泽,并且可能会或可能不会分开;两者都很好。

    加入咖喱酱,搅拌均匀,煮熟,继续搅拌1分钟。在肉汤中搅拌,糖,鱼露和剩余的椰奶。用中高温慢火煮。

    加入茄子和柠檬草,继续慢火煮,根据需要调节热量。2分钟后,加入虾和豆腐,然后继续慢火煮。
    再过2分钟后,加入竹芽和bok choy,继续煮至一切都变软和煮熟,大约再过1分钟。

    从热量上取下咖喱。调味糖和更多的糖和鱼露,然后搅拌滑动的石灰叶。转移到服务碗中(或直接从锅中食用)。取下柠檬草或告诉您的客人周围吃饭。用香菜叶装饰。

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