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配方

泰国黄咖喱配蔬菜和豆腐

斯科特•菲利普斯

份:4

这道不含肉的咖喱中加入了五颜六色的蔬菜和各种质地,从脆柿子椒到软豆腐。

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  • 1罐(13.5- 14盎司)椰奶
  • 1/4杯黄咖喱酱
  • 一杯低盐鸡汤,或自制鸡汤或蔬菜汤
  • 2 Tbs。浅红糖或浅棕糖;根据需要更多
  • 1茶匙。鱼露;根据需要更多
  • 3/4杯一口大小的绿豆片
  • 3/4杯切片洋葱(1/2英寸厚的切片)
  • 3根新鲜的香茅,修剪好,瘀伤切成3- 4英寸的小块
  • 6片完整的新鲜或解冻的冰冻野生酸橙叶(或代替1茶匙)。磨细的石灰皮
  • 14盎司硬豆腐,沥干后切成一口大小的块
  • 3/4杯灯笼椒丁(红色、橙色或黄色)
  • 3/4杯平菇,撕成一口大小
  • 3/4杯松散包装的新鲜意大利或泰国罗勒叶
  • 青柠角,装饰用

营养信息

  • 卡路里:420
  • 脂肪卡路里(千卡):270
  • 脂肪(克):30
  • 饱和脂肪(g): 20
  • 多不饱和脂肪(g): 5
  • 单不饱和脂肪(g): 3
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 1120
  • 碳水化合物(克):25
  • 纤维(g): 7
  • 蛋白(g): 21

准备

  • 摇一罐椰奶,或者搅拌均匀(这样可以保持一定的厚度,因为脂肪通常会在罐的顶部凝固)。取3- 4夸脱的平底锅或炒锅,用中火煮半杯椰奶,不时搅拌,直到椰奶减半,约3- 5分钟。它会变得很厚,有光泽,可能会也可能不会分开;不是很好。

    加入咖喱酱,搅拌均匀,继续搅拌1分钟。加入肉汤、糖、鱼露和剩余的椰奶搅拌。中高火慢炖。

    加入青豆、洋葱、柠檬草和酸橙叶,继续煨,必要时调节温度。

    2分钟后,加入豆腐、甜椒和平菇,继续炖,直到一切都变软,煮透,大约3分钟。

    把咖喱从火上移开。加入糖和鱼露调味,加入罗勒拌匀。转移到上菜的碗(或直接从锅里端出来)。把柠檬草和酸橙叶拿走,或者告诉你的客人在它们周围吃。用青柠角装饰。

评论

率或审查

评论评论(3)

  • maryflaum| 02/12/2013

    这太棒了!我确实加了豌豆。菜花和青豆的用量翻倍。我会尽快再做一次!我丈夫说"这是你做过的最好的咖喱"谢谢Robert Danhi的食谱

  • 用户avater
    steffkelsey| 03/14/2012

    是伟大的!花些时间把豆腐切成小块,然后放在纸巾上放冰箱里过夜。最后它变得又软又美味。我只能用红咖喱酱,因为我在商店里只能找到红咖喱酱。不是太辣,加了1/4的咖喱酱。配上一些自制荞麦面。每个人都大加赞赏!

  • Abigail1| 02/24/2012

    这太烫了,我们不清洗就不能吃;1/4杯咖喱应该是1汤匙——你可以随时加更多~

率这道菜

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