Facebook LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 Navigation Search Icon 主搜索图标 视频播放图标 加上图标 减号图标 检查图标 打印Icon 笔记Icon 心脏图标 充满心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

泰国风格的大比目鱼和香蕉咖喱与花生

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:2

多亏了泰国红咖喱酱,这道菜就在不到15分钟的时间内准备就绪。请确保使用淡化或几乎不成熟的香蕉,这些香蕉较少甜,又在酱汁中很好地固定在一起。

betway电子竞技俱乐部

  • 1杯制作的罐装椰奶(不轻)
  • 1汤匙。泰式红咖喱酱
  • 12盎司。无皮肤的大比目鱼圆角,厚约1-1/2英寸,切成2块
  • 犹太盐
  • 1个中酸橙,皮细磨碎,然后减半
  • 3个中等葱,切成薄片(白色和绿色零件分开)
  • 1个非常大的淡化或勉强成熟的香蕉(或2个小),纵向切成两半,然后将横向切成1/2英寸半月
  • 2汤匙。切碎的咸花生
  • 1/2杯轻轻挤压切碎的新鲜香菜

营养信息

  • 卡路里(KCAL):550
  • 脂肪卡路里(KCAL):300
  • 脂肪(g):33
  • Saturated Fat (g): 23
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):4.5
  • 胆固醇(MG):55
  • 钠(MG):520
  • 碳水化合物(G):28
  • 纤维(G):5
  • 蛋白质(G):42

准备

  • 在10英寸的直线炒锅中,将椰奶和咖喱酱搅拌直至光滑。

    撒上1/2茶匙的鱼。盐;然后撒上石灰皮。将石灰一半挤在鱼上。

    将椰子混合物带到中火煮熟,然后将鱼片放在锅中,向下皮肤。加入葱的白色部分,盖住锅,然后煮沸,根据需要调节热量2分钟。将香蕉和一半的花生添加到酱汁中。将香菜的一半撒在顶部。盖住锅,继续慢火煮,直到鱼很容易,但在中心(用削皮刀检查)2至4分钟,稍微半透明而不是完全不透明。将剩余的石灰挤在鱼上。上面放上葱蔬菜,剩余的花生和香菜,并提供。

服务蒸的茉莉米and牙龈炒胡萝卜

评论

费率或审查

评论(10个评论)

  • SQN|2014年3月24日

    昨晚做晚饭。绝对好吃。这绝对是守门员。谢谢你的食物。这将是我们经常做的。

  • Shannonalexander|2013年10月17日

    我们已经多次制作了这个食谱,并且总是受到好评。

  • traveljunk1e|2012年3月4日

    Delicious and quick recipe. The bananas were a nice surprise that added a different texture. Everyone loved it when I tried it out!! I used sole instead and also added some oyster sauce and fish sauce to it which gave it more depth.

  • Skortright|2012/02/13

    我最喜欢的15分钟食谱之一。像其他人一样,我使用鳕鱼,因为我在德克萨斯州的当地杂货店不会携带哈利伯特。其他更改包括使用2倍的红咖喱和盐。我也尝试添加糖 - 但不要认为它需要它。使用绿色香蕉是关键。如果他们只是那样的话……他们会在高温中变糊状,并增加太多甜味。

显示更多

对此食谱进行评分

Write a Review

下载必威体育馆

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上进行精细烹饪

我们希望您喜欢免费的文章。要继续阅读,请立即订阅。

获取印刷杂志,在线25年的《回报》,超过7,000种食谱等等。