有了避难所，还有一线希望吗?午餐在家里。不考虑包装问题，它为午餐提供了全新的选择:想想烤三明治和煎鸡蛋。除了谷物沙拉和汤，这些快速食谱也是我们的最爱。

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  牛油果吐司配墨西哥辣椒酱，黑豆和番茄

  传统的牛油果吐司更辣，更有饱腹感，把牛油果和辣椒黄油、炸豆和番茄分层。在上面放一个鸡蛋是可选的——但为什么不呢?

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  对开式铁心烤奶酪

  没有帕尼尼的新闻?没问题!这款让人垂涎三尺的帕尼诺三明治上有方形的酒窝，就像酥脆的油炸面包块，包裹着奶酪，边缘渗出来，脆脆的。

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  火腿蘑菇玉米饼

  墨西哥玉米煎饼并不总是需要墨西哥食材。betway电子竞技俱乐部这里的味道比南部边境更欧洲化。酸奶油吗?确定。莎莎舞?不。

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  芝麻菜煎蛋皮塔饼

  煎蛋三明治的秘诀在于橄榄酱，一种味道浓烈的咸橄榄和酸豆酱。在超市里的橄榄罐头附近找找，或者自己做。

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  烤火鸡和切达三明治芒果酸辣酱

  印度风味与帕尼尼三明治的美味结果。印度烤饼是一种略微蓬松的印度风格大饼。其他的大饼也可以代替，但要避免超薄的玉米饼和奢侈饼，因为它们不够结实，无法容纳馅料。Major Grey 's酸辣酱，可以在超市的调味品区或国际区买到，它能增加水分、甜味和香料。

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  烤皮塔饼和香草沙拉

  烤过的皮塔饼与沙拉中的柠檬汁搭配时，会有一点脆脆的口感。这道沙拉富含新鲜的香草和脆生菜，为各地的油炸面包丁爱好者增加了筹码。

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  花生酱和香蕉油炸玉米粉饼

  如果埃尔维斯住在边境以南，他就会吃这种快速而丰盛的早餐。如果你手头上有玉米饼的话，这是把剩下的玉米饼用完的好方法。如果你喜欢，你也可以用小块玉米饼。

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  蒜泥烤奶酪配熏火腿和番茄

  三种奶酪，咸熏火腿，新鲜番茄，再加一点香料，这可不是你每天都能吃到的烤奶酪三明治。可以搭配清淡的绿色沙拉食用。

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  鸡蛋沙拉配新鲜萝卜，罗勒和豆瓣菜

  这些色彩鲜艳、新鲜的开放式三明治是午餐或下午茶的理想选择。你可以随意选择不同的香草，用新鲜的龙蒿、莳萝或山萝卜来代替香葱。

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